mayuhmacah.com - Apakah kamu pernah merasakan perasaan nyaman dan rileks saat mendengarkan suara-suara yang halus dan lembut? Jika iya, kemungkinan besar kamu telah mengalami pengalaman ASMR.
ASMR adalah perasaan nyaman dan tenang yang dihasilkan oleh rangsangan sensorik seperti suara, sentuhan, atau pandangan visual yang menenangkan. ASMR telah menjadi topik pembicaraan yang populer di kalangan pengguna internet dan banyak orang masih bertanya-tanya apa itu ASMR dan bagaimana bisa merasakan sensasi tersebut.
Dalam artikel ini, kita akan menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut secara lengkap dan detil.
Apa itu ASMR?
ASMR adalah singkatan dari Autonomous Sensory Meridian Response, yang dapat diartikan sebagai respon sensorik meridian yang otonom. Istilah ini diperkenalkan pada tahun 2010 oleh seorang wanita bernama Jennifer Allen, yang melihat bahwa dia dan teman-temannya merasakan sensasi yang sama ketika mendengarkan suara-suara tertentu.
Pada dasarnya, ASMR adalah respons fisiologis yang dapat terjadi pada siapa saja ketika mereka terpapar rangsangan sensorik tertentu. Sensasi ini biasanya muncul sebagai perasaan kesenangan, ketenangan, dan kenyamanan di seluruh tubuh. Banyak orang menggambarkan ASMR sebagai sensasi menggigil atau menggelitik di kulit kepala, leher, atau lengan.
Bagaimana ASMR terjadi?
ASMR terjadi ketika kita terpapar rangsangan sensorik tertentu, seperti suara lembut, sentuhan lembut, atau pandangan visual yang menenangkan. Ini dapat memicu respons fisiologis di dalam tubuh kita, seperti peningkatan denyut jantung, relaksasi otot, dan peningkatan produksi hormon yang menenangkan seperti serotonin dan oksitosin.
Namun, tidak semua orang merasakan ASMR, dan belum ada penjelasan ilmiah yang pasti tentang mengapa beberapa orang merasakan sensasi tersebut dan yang lainnya tidak. Beberapa ahli menduga bahwa orang yang lebih terbuka terhadap pengalaman sensorik cenderung lebih rentan terhadap ASMR, tetapi ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Apa yang bisa memicu ASMR?
Beberapa rangsangan sensorik yang umumnya dikaitkan dengan ASMR meliputi:
- Suara-suara lembut, seperti bisikan, suara berdesis, atau suara alam seperti hujan atau ombak laut.
- Sentuhan lembut, seperti pijatan atau sentuhan ringan di kulit.
- Pandangan visual yang menenangkan, seperti gambar atau video dari lingkungan yang indah atau kegiatan yang relaksasi.
- Bau-bauan tertentu, seperti aroma terapi atau bau makanan tertentu.
Bagaimana ASMR dapat bermanfaat?
Meskipun ASMR masih menjadi topik penelitian yang relatif baru, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa ASMR dapat memiliki manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Beberapa manfaat ASMR yang telah teridentifikasi termasuk:
- Mengurangi stres dan kecemasan: ASMR dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan dengan meningkatkan produksi hormon yang menenangkan seperti serotonin dan oksitosin.
- Meningkatkan kualitas tidur: Beberapa orang melaporkan bahwa ASMR membantu mereka untuk tidur lebih nyenyak dan lebih cepat terlelap.
- Mengurangi nyeri: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ASMR dapat membantu mengurangi nyeri kronis dan sakit kepala.
- Meningkatkan konsentrasi: ASMR dapat membantu mengurangi gangguan dan meningkatkan fokus dan konsentrasi.
- Menurunkan tekanan darah: Beberapa studi menunjukkan bahwa ASMR dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang menderita hipertensi.
Bagaimana cara mengalami ASMR?
Mengalami ASMR dapat berbeda-beda bagi setiap orang. Beberapa orang dapat mengalami ASMR secara spontan ketika terpapar rangsangan sensorik tertentu, sementara yang lain memerlukan stimulus yang lebih spesifik dan teratur.
Beberapa cara untuk mengalami ASMR antara lain:
- Mendengarkan audio ASMR: Ada banyak rekaman audio ASMR yang tersedia di internet yang dapat kamu dengarkan untuk merasakan sensasi ASMR.
- Menonton video ASMR: Video ASMR populer di platform seperti YouTube, yang menampilkan orang-orang yang melakukan aktivitas relaksasi atau memberikan rangsangan sensorik seperti suara-suara lembut atau sentuhan lembut.
- Bermeditasi: Meditasi dapat membantu membangkitkan sensasi ASMR dengan fokus pada pernapasan dan mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran yang mengganggu.
- Menciptakan lingkungan yang tenang: Lingkungan yang tenang dan bebas gangguan dapat membantu membangkitkan sensasi ASMR.
- Bermain dengan benda yang halus: Sentuhan dan permainan dengan benda-benda yang lembut dan halus seperti bulu, kain sutra, atau bola karet dapat membantu memicu sensasi ASMR.
ASMR di Video YouTube
ASMR telah menjadi fenomena yang sangat populer di YouTube, dengan jutaan video ASMR yang tersedia untuk ditonton. Video ASMR biasanya menampilkan orang-orang yang melakukan aktivitas relaksasi atau memberikan rangsangan sensorik seperti suara-suara lembut atau sentuhan lembut.
Beberapa jenis video ASMR yang populer di YouTube antara lain:
- Whispering atau bisikan: Video ASMR jenis ini menampilkan orang yang berbisik dengan suara yang sangat lembut dan tenang. Beberapa orang merasa terstimulasi secara fisik dan merasakan sensasi menyenangkan di kepala dan tubuh mereka ketika mendengar bisikan yang sangat lembut.
- Suara alam: Video ASMR jenis ini menampilkan suara-suara alam yang lembut seperti suara ombak, hujan, atau angin. Beberapa orang merasa merasakan sensasi ASMR ketika mendengar suara alam yang menenangkan dan membantu mereka rileks.
- Sentuhan dan permainan: Video ASMR jenis ini menampilkan orang yang melakukan aktivitas yang melibatkan sentuhan atau permainan dengan benda-benda halus seperti bulu atau bola karet. Beberapa orang merasa merasakan sensasi ASMR ketika mereka melihat atau mendengar suara sentuhan atau permainan dengan benda-benda halus.
- Pijat: Video ASMR jenis ini menampilkan orang yang memberikan pijatan lembut dan menenangkan pada kamera. Beberapa orang merasa merasakan sensasi ASMR ketika mereka melihat atau mendengar suara pijatan lembut dan menenangkan.
- Roleplay ASMR: Video ini menampilkan orang yang berperan sebagai dokter, perawat, atau terapis yang memberikan perawatan medis atau terapi relaksasi pada kamera. Mereka biasanya menggunakan alat-alat medis seperti stetoskop atau jarum suntik yang dipegang dekat dengan mikrofon untuk menciptakan suara yang membuat merinding.
- Mukbang ASMR: Video ini menampilkan orang yang makan makanan yang dianggap sebagai makanan yang menenangkan seperti mi instan, atau makanan yang memberikan sensasi yang menenangkan ketika dimakan seperti makanan yang renyah. Suara makanan yang diambil dengan mikrofon memberikan efek suara yang sangat jelas.
- ASMR dari kain dan tekstil: Video ini menampilkan orang yang memainkan bahan kain seperti meremas-remas, memotong, atau menggerakkan bahan kain dekat mikrofon untuk menciptakan suara yang menenangkan.
- ASMR dari alat musik: Video ini menampilkan orang yang memainkan instrumen musik seperti piano, gitar atau biola. Suara instrumen musik yang diputar dekat mikrofon biasanya memberikan efek yang sangat menenangkan dan memberikan sensasi ASMR.
Itulah beberapa contoh video ASMR yang populer di YouTube. Ingatlah bahwa sensasi ASMR sangatlah subjektif, jadi pastikan untuk mencoba berbagai jenis video dan menemukan apa yang paling cocok untuk kamu.
Channel Youtube ASMR
Berikut adalah beberapa contoh channel YouTube yang populer dengan video ASMR:
- ASMR Darling: Channel ASMR Darling dimiliki oleh seorang wanita bernama Taylor Darling yang telah membuat video ASMR sejak tahun 2014. Channel ini memiliki lebih dari 4,5 juta subscriber dan menampilkan video ASMR dengan berbagai jenis rangsangan sensorik.
- Gibi ASMR: Channel Gibi ASMR dimiliki oleh seorang wanita bernama Gibi yang membuat video ASMR sejak tahun 2016. Channel ini memiliki lebih dari 3,5 juta subscriber dan menampilkan video ASMR dengan berbagai jenis rangsangan sensorik seperti bisikan, permainan benda halus, dan suara-suara alam.
- ASMR Glow: Channel ASMR Glow dimiliki oleh seorang wanita bernama Sharon yang membuat video ASMR sejak tahun 2016. Channel ini memiliki lebih dari 2,3 juta subscriber dan menampilkan video ASMR dengan berbagai jenis rangsangan sensorik seperti sentuhan lembut, permainan benda halus, dan suara-suara alam.
- ASMR Bakery: Channel ASMR Bakery dimiliki oleh seorang wanita bernama Maya yang membuat video ASMR sejak tahun 2017. Channel ini memiliki lebih dari 1,5 juta subscriber dan menampilkan video ASMR yang menampilkan proses pembuatan kue dan roti dengan suara-suara yang menenangkan.
- ASMR Zeitgeist: Channel ASMR Zeitgeist dimiliki oleh seorang pria bernama Niklas yang membuat video ASMR sejak tahun 2013. Channel ini memiliki lebih dari 1,3 juta subscriber dan menampilkan video ASMR dengan berbagai jenis rangsangan sensorik seperti suara-suara alam dan suara instrumen musik.
- Gentle Whispering ASMR: Channel Gentle Whispering ASMR dimiliki oleh seorang wanita bernama Maria yang telah membuat video ASMR sejak tahun 2011. Channel ini memiliki lebih dari 1,8 juta subscriber dan menampilkan video ASMR dengan berbagai jenis rangsangan sensorik seperti bisikan, permainan benda halus, dan suara-suara alam.
- ASMR Magic: Channel ASMR Magic dimiliki oleh seorang wanita bernama Sophie Michelle yang membuat video ASMR sejak tahun 2017. Channel ini memiliki lebih dari 1,2 juta subscriber dan menampilkan video ASMR dengan berbagai jenis rangsangan sensorik seperti sentuhan lembut, suara-suara alam, dan permainan benda halus.
- ASMR PPOMO: Channel ASMR PPOMO dimiliki oleh seorang wanita bernama Ppomo yang membuat video ASMR sejak tahun 2015. Channel ini memiliki lebih dari 1 juta subscriber dan menampilkan video ASMR dengan berbagai jenis rangsangan sensorik seperti permainan benda halus, suara-suara alam, dan suara-suara elektronik.
- Tingting ASMR: Channel Tingting ASMR dimiliki oleh seorang wanita bernama Tingting yang membuat video ASMR sejak tahun 2016. Channel ini memiliki lebih dari 1,3 juta subscriber dan menampilkan video ASMR dengan berbagai jenis rangsangan sensorik seperti bisikan, sentuhan lembut, dan permainan benda halus.
- Zach Choi ASMR: Channel Zach Choi ASMR dimiliki oleh seorang pria bernama Zach Choi yang membuat video ASMR Mukbang sejak tahun 2018. Channel ini memiliki lebih dari 14 juta subscriber dan menampilkan video di mana Zach makan berbagai jenis makanan dengan suara yang jelas dan menghasilkan suara ASMR yang memuaskan.
Video ASMR di YouTube dapat membantu orang merasa lebih tenang dan rileks, dan beberapa orang melaporkan bahwa mereka dapat meredakan stres dan kecemasan dengan menonton video ASMR secara teratur.
Namun, seperti halnya dengan pengalaman ASMR lainnya, respons individu terhadap video ASMR dapat bervariasi dan tidak semua orang merasakan sensasi ASMR.
Jika kamu tertarik untuk mencoba video ASMR, pastikan untuk mencari video yang sesuai dengan preferensi kamu dan coba untuk menonton video tersebut di lingkungan yang tenang dan bebas gangguan untuk merasakan pengalaman yang lebih intens.